Workout C.A.F. feat ZoneFitness

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Une envie de faire un peu de sport? Je vous propose ce Workout Cuisses Abdos Fessier à réaliser en salle avec des machines de musculation. Cet article est en collaboration avec Audrey du blog Zone Fitness 😉 Vous pouvez cliquer sur les ➡ pour accéder aux vidéos associées aux exercices 😎   Les avantages d’un workout en salle Le […]

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Bonne résolution 2017 : se mettre au sport !

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Bonjour à tous ! Vous avez décidé de prendre de bonnes résolutions pour 2017 dont celle de se mettre au sport? Que la réponse soit oui ou non, cet article pourrait peut-être vous convaincre ou vous aider à vous lancer ! On y va? 😀 C’est parti ! (et avec le sourire)   De bonnes […]

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Mes astuces pour un ventre plat

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Etre obnubilé par le ventre plat, ça vous parle? Ça tombe bien, moi aussi 🙂 Je vous livre aujourd’hui mes meilleurs conseils testés et approuvés pour limiter les ballonnements et autres choses que vous pouvez trouver peu glamours.   Les petites choses à éviter :   Les sodas et eau gazeuse y compris (sinon  ça ne serait pas drôle) […]

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Stretching et relaxation

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Aujourd’hui je vous parle de stretching et de bien-être! 🙂 Pour moi c’est indispensable d’en effectuer après chaque séance de sport afin de limiter les courbatures le lendemain. Cependant, je vous conseille de ne pas forcer sur les étirements, au risque de provoquer des déchirures musculaires (arrêtez-vous avant de sentir une douleur). Allez-y à votre rythme, […]

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Ma liste de courses healthy ou presque!

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Pas toujours simple de faire les courses, n’est-ce pas? 😡 Un budget limité et peu de temps pour cuisiner healthy? Cet article est fait pour vous ! Ce que j’achète healthy L’allié du sport : les protéines, qu’elles soient animales ou végétales. Je n’ai pas toujours le temps de cuisiner des viandes ou du poisson, alors j’achète […]

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Le sport et l’alimentation

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Hey 🙂! Aujourd’hui on parle alimentation en sport! Parce que oui moi aussi j’ai fait des fautes : je pensais qu’en faisant du sport, on pouvait manger n’importe quoi à côté 😐…. bon je ne suis pas nutritionniste mais je pense que nous devons tous nous convaincre que le sport doit être accompagné d’une bonne alimentation. Et […]

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Le bon matériel pour commencer

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Hello hello 😊 je reviens vers vous pour vous parler du matériel que j’utilise chez moi pour la musculation. Le matériel de base pour commencer Je considère que pour commencer on n’a pas besoin de s’équiper. Si vous vous voulez commencer, je vous conseille de pratiquer la fitness (c’est à dire que vous réalisez des mouvements au […]

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S’inscrire dans une salle de sport

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Petite nouveauté ce mois-ci! Je me suis inscrite en salle 😀 Ce n’était pas du tout prévu au programme, comme quoi on peut tous changer d’avis. Les raisons qui m’ont poussé à aller dans une salle Déjà, il est important de noter que j’étais assez satisfaite des programmes d’entraînements que je faisais chez moi. J’avais […]

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Comment débuter le fitness?

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Hello ✌️! Aujourd’hui je vous donne mes conseils pour commencer le fitness, qu’on soit déjà sportif ou non. Je ne cherche à convaincre personne de se lancer dans le fitness mais si vous êtes ici c’est bien que le sujet vous intéresse je pense 😅 Pour ma part, je n’étais pas du tout sportive avant de débuter cette […]

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Faire de la musculation à domicile

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Bonjour à tous 😀. Comme je l’ai expliqué dans un précédent article, je pratique la musculation à domicile. L’ambiance n’est pas la même qu’en salle et c’est vrai mais je peux progresser à mon rythme et être à l’écoute de mon corps. Je fais tous les 3 mois environ un avant/après en photo (face, profil […]

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