Stretching et relaxation

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Aujourd’hui je vous parle de stretching et de bien-être! 🙂 Pour moi c’est indispensable d’en effectuer après chaque séance de sport afin de limiter les courbatures le lendemain. Cependant, je vous conseille de ne pas forcer sur les étirements, au risque de provoquer des déchirures musculaires (arrêtez-vous avant de sentir une douleur). Allez-y à votre rythme, […]

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Comment débuter le fitness?

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Hello ✌️! Aujourd’hui je vous donne mes conseils pour commencer le fitness, qu’on soit déjà sportif ou non. Je ne cherche à convaincre personne de se lancer dans le fitness mais si vous êtes ici c’est bien que le sujet vous intéresse je pense 😅 Pour ma part, je n’étais pas du tout sportive avant de débuter cette […]

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Faire de la musculation à domicile

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Bonjour à tous 😀. Comme je l’ai expliqué dans un précédent article, je pratique la musculation à domicile. L’ambiance n’est pas la même qu’en salle et c’est vrai mais je peux progresser à mon rythme et être à l’écoute de mon corps. Je fais tous les 3 mois environ un avant/après en photo (face, profil […]

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